Posilovna imunity
Imunita je naše vlastní obrana proti bacilům a virům
Imunita vyvažuje naše bytí. Důmyslný systém látek a speciálních
buněk odklízí z našeho organismu náplavu škodlivin zavlečenou zvenku
i pořízenou uvnitř. Tato úklidnost má své zákonitosti, možnosti, ale i limity
prošlé složitým vývojem a ovlivňované každým dnem našeho ne-zdárného žití, aneb za některé nitky paní imunity taháme sami.
Jak jste na tom imunitou?
Vygenerovat osobní tipTipy pro zdravou imunitu
Pohyb
Proč? Uvolníte svaly, pohovíte kostře a propustíte mysl z okovů reality.
Jak? Hlavně nenásilně... třeba vemteven svýho seznámka nebo svou línější polovičku, do práce dohopkejte a do sauny to berte přes bazén.
Dostatek spánku
Proč? Uvolníte svaly, pohovíte kostře a propustíte mysl z okovů reality.
Jak? Rozestelte si aspoň šest hodin před tím, než budete spouštět nohy z postele. Pokud možno setak realizujte většinou v noci a s co největší pravidelností.
Jste to, co jíte
Proč? O otravu nikdo z nás nestojí,
o zácpu taky ne.
Jak? Hlavně chutně... čerstvému šťavnatému jablku nebo jeho rajské formě se dá s klidem denně podlehnout.
Stres na distanc
Proč? Zdravá míra stresu má kupodivu svá pozitiva, udržuje organismus ve střehu a tím jej chrání před možným nebezpečím. Avšak dlouhotrvající a námi intenzivně vnímaný stres nastoluje psychickou dysbalanci s negativním dopadem i na naše fyzično.
Jak? S chladnou hlavou především... řešte jen nutnosti, pohlaďte třeba plyšáka, nebo naslouchejte voňavé pěně ve vaně.
Otužování
Proč? Tělo se lépe prokrvuje, dochází k efektivnější látkové výměně a škodliviny se rychleji odplavují z míst, kde by mohly spokojeně působit.
Jak? Hlavně na pohodu... horkou sprchu završte chladnější tečkou, nepřetápějte své ložnice, aspoň ušetříte, no a po té sauně jděte ještě jednou do bazénu.
Jak začít hned teď?
Tuhle sezónu žádné výtahy!
Nemusíš cvičit 4 hodiny denně, stačí vyběhnout
schody místo jízdy výtahem.
Výsledky Tě možná překvapí.
Články
-
Imunita za nás dýchá
Funkční imunita je základem našeho zdraví. Tato věta vystihuje v podstatě vše. Kdo má imunitu v pořádku a stoprocentně funkční, nemusí se bát téměř ničeho.
-
S fungující imunitou se chřipky bát nemusíme
„Onemocnění způsobené virem chřipky postihne jednou za čas každého z nás, ať děláme co děláme.“
